Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani

Alvindwiputra.id – Bagi para pencinta alam mendaki gunung merupakan kegiatan yang biasa mereka lakukan. Namun, kegiatan mendaki gunung bagi pemula adalah hal yang luar biasa karena dapat memberikan banyak pengalaman selama pendakian. Hiking atau mendaki gunung juga merupakan kegiatan yang digolongkan dalam bidang olahraga. Pasalnya, selain menyenangkan mendaki gunung juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan jasmani dan rohani.

Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan

Untuk lebih jelasnya, simaklah informasi berikut ini mengenai manfaat mendaki gunung untuk kesehatan jasmani dan rohani yang beberapa diantaranya diambil dari situs manfaat.co.id. Adapun manfaat mendaki gunung untuk kesehatan jasmani dan rohani adalah sebagai berikut :

Advertising

1. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

natureofhumankind.com

Manfaat kesehatan jasmani yang pertama saat mendaki gunung adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan pada saat mendaki tubuh akan membutuhkan tenaga atau energi lebih banyak dari biasanya, sehingga daya tahan tubuh menjadi terjaga dan dapat meningkat.

2. Meningkatkan Kinerja Organ Jantung dan Paru-paru

Meningkatkan Kinerja Organ Jantung dan Paru-paru

rush.edu

Tak hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja, mendaki gunung juga berguna untuk meningkatkan kinerja organ jantung dan paru-paru. Tubuh yang dipacu untuk terus berjalan akan membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih ekstra sehingga dapat meningkatkan kinerjanya.

3. Menambah Kekuatan Otot Kaki

Menambah Kekuatan Otot Kaki

gizmag.com

Semua orang pasti sudah mengetahui bahwa mendaki gunung adalah kegiatan yang dapat melatih dan menambah kekuatan otot kaki, karena kaki akan digunakan untuk berjalan lebih jauh dari biasanya pada medan serta rute perjalanan yang berat.

4. Dapat Menurunkan Berat Badan

Dapat Menurunkan Berat Badan

ndtv.com

Kegiatan mendaki gunung merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan pendakian pada medan yang terjal dapat membantu tubuh untuk membakar lemak yang tidak dibutuhkan dalam bentuk keringat.

5. Menguatkan Tulang dan Menjaga Kesehatannya

Menguatkan Tulang dan Menjaga Kesehatannya

morris.com

Kegiatan mendaki gunung tak hanya berguna untuk menguatkan otot-otot kaki saja. Kegiatan mendaki gunung juga berguna untuk menguatkan dan menjaga kesehatan tulang, sehingga terhindar dari gangguan tulang seperti osteoporosis.

6. Bersyukur Atas Keagungan Tuhan

Bersyukur Atas Keagungan Tuhan

christ-life.org

Dengan melakukan proses pendakian menuju puncak, para pendaki dapat merasakan betapa dahysatnya keagungan Tuhan karena telah menciptakan alam semesta yang mempesona, sehingga akan tumbuh rasa cinta kepada alam dan akan selalu menjaga kelestariannya.

7. Mewujudkan Rasa Solidaritas

Mewujudkan Rasa Solidaritas

cqrcengage.com

Ketika mendaki gunung diperlukan rasa solidaritas yang tinggi sehingga terjalin kerjasama antar team yang baik. Dengan adanya kerja sama team yang solid, semua masalah yang dihadapi selama proses pendakian akan mudah terselesaikan.

Selain mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan jasmani dan rohani, kegiatan mendaki gunung juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan psikis karena dapat merelaksasi dan menenangkan otak agar kembali fresh.

Penting untuk selalu diperhatikan sebelum memutuskan untuk mendaki, yaitu siapkan segala persiapan yang harus dilakukan selama pendakian mulai dari persiapan barang bawaan, persiapan fidsik dan persiapan mental.

Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, seperti tersesat sebaiknya ketahuilah terlebih dahulu rute pendakian yang akan dilalui dengan cara bertanya kepada teman atau seseorang yang sudah hafal tentang rute pendakian gunung yang akan didaki. Hal itu bisa juga diatasi dengan menunjuk ketua team yang merupakan orang yang sudah hafal tentang rute perjalanan yang akan dilewati menuju puncak, agar tercipta situasi yang lebih kondusif, terkendali, nyaman dan lebih aman.

Feb 20, 2016 - Posted by alvindwiputra - No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *