Kekurangan B12, anemia, adalah penyakit paling umum di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat
Vitamin ini sangat penting untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat, sehingga memberi tubuh oksigen dalam jumlah yang cukup.
Tanpa jumlah sel darah merah yang sehat, organ dan jaringan tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan masalah berat seperti depresi dan kelelahan.
Agar seseorang memiliki jumlah vitamin yang cukup, ia harus mengonsumsi suplemen vitamin ini setiap hari. Beberapa suplemen ini tersedia di toko makanan kesehatan, tetapi yang lain Anda harus pergi ke apotek. Mayoritas suplemen ini tersedia dalam bentuk tablet. Misalnya, Anda bisa mendapatkan suplemen vitamin B12 dengan magnesium atau kalsium.
Jika dokter Anda telah meresepkan obat atau suplemen makanan untuk mengobati kekurangan Anda, pastikan untuk mendapatkannya dari sumber yang memiliki reputasi baik. Meskipun ada beberapa toko vitamin bagus yang mengklaim menjual vitamin berkualitas baik, penting untuk meneliti dan menyelidiki toko mana yang memiliki bahan berkualitas tinggi.
Alasan lain Anda mungkin ingin mendapatkan suplemen B12 dari apotek adalah karena Anda mungkin merasa lebih murah. Mayoritas orang yang membutuhkan vitamin ini akan beralih ke obat resep karena mereka harus membayar resep sendiri. Ini sering kali bisa menjadi urusan yang mahal.
Alasan bagus lainnya untuk mendapatkan B12 Anda dari apotek adalah Anda akan mendapatkan uji coba vitamin secara gratis. Banyak apotek menawarkan uji coba ini sehingga Anda dapat melihat apakah Anda menyukainya sebelum membayar harga penuh.
Karena B12 sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, penting bagi Anda untuk mendapatkan cukup vitamin ini. Dokter Anda harus memberi tahu Anda berapa banyak yang harus Anda dapatkan untuk mencegah masalah kesehatan yang serius. Jika Anda sudah mengonsumsi suplemen atau obat-obatan, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk membantu meningkatkan kadar harian Anda.
Anda dapat mengonsumsi suplemen B12 dengan atau tanpa makanan. Pastikan untuk mengikuti instruksi dokter Anda dan meminumnya sesuai petunjuk.
Sebelum Anda mengonsumsi vitamin apa pun, Anda juga harus menjalani tes darah untuk memeriksa kadar tiroid Anda. Tes-tes ini akan memberi tahu dokter Anda seberapa baik Anda memproses vitamin ke dalam tubuh Anda. Jika Anda menguji terlalu tinggi, itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam produksi vitamin tubuh.
Anda juga perlu melakukan tes yang memberi tahu dokter toleransi Anda terhadap vitamin B12. Anda mungkin membutuhkan lebih dari satu vitamin sekaligus.
Jika Anda tidak mengonsumsi suplemen secara teratur, diperlukan beberapa bulan untuk menghilangkan kekurangan B12 Anda. Hal ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Tingkat B12 bisa turun di bawah apa yang dibutuhkan tubuh Anda karena Anda mengambil jumlah yang salah.
Ada beberapa makanan yang mengandung vitamin ini, seperti kuning telur dan ikan. Sumber vitamin B12 lainnya adalah suplemen seperti hati, kacang polong, roti gandum utuh, dan daging. Anda juga harus memasukkan banyak buah dan sayuran dalam diet Anda untuk membantu tubuh Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkannya.
Bahkan jika Anda merasa mendapatkan semua yang Anda butuhkan secara teratur, Anda tetap harus menemui dokter Anda sebelum mengonsumsi vitamin. Terkadang vitamin tidak bekerja dengan baik dengan sendirinya. Jika Anda memiliki gejala dan merasa lelah, tertekan, gugup, sakit perut, atau gejala negatif lainnya, segera temui dokter Anda.
Gejala seperti ini bisa serius. Mereka dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, radang sendi, stroke, atau bahkan kanker. Faktanya, gejala sebenarnya dapat menyebabkan tubuh Anda mati.
Untuk meminimalkan risiko risiko kesehatan, pastikan Anda mendapatkan vitamin setiap hari. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin, bicarakan dengan dokter Anda tentang menambahkan suplemen tambahan. untuk membantu Anda mencapai kebutuhan harian Anda. Jika Anda membutuhkan lebih banyak B12, Anda mungkin memerlukan suplemen khusus yang mencakup tablet dengan seratus dua puluh miligram vitamin.
Suplemen yang mengandung kombinasi B12 dan seng akan membantu Anda memenuhi kebutuhan harian Anda. Ini mungkin bukan cara termudah untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan, tetapi akan jauh lebih aman daripada tidak cukup.